Günlük yaşantımızda bela bir sorun stresin nedenleri ve bu stresin üzerimizdeki etkileri hakkında önemli bilgiler aktaracağız.
Stres, vücudun uyum isteyen içsel veya dışsal etkilere karşı tepkileridir. Vücut, farklılıkları sevmez ve bunlara karşı olumsuz tepkiler verir. Bu şekilde stres, farklılıklara alışmak için yaşanan durumdur. Bütün canlılarda stres, yaşamın bir parçasıdır. Bu stresin derecesi önemlidir. Uymamız gereken yeni değişiklikler için yaşanan stres normaldir ve bu türe olumlu stres denir. Olumlu stres örnekleri; üniversiteyi kazanmak, yeni bir işe girmek, evlenmek gibi olaylardır. Bu olaylar için yaşanan stres bizleri olgunlaştırır. Bize yararı dahi vardır. Kendimize güven duygumuz ve yeni durumlara uyum sağlama yönümüz gelişir. Bu stresin olumsuz tipide vardır. Öyle olaylar olur ki olumsuzdur fakat bizler buna alışmalıyızdır. Örneğin; bir yakının ölümü, sorunlu ilişkiler, boşanma, işten çıkarılma gibi…
Olumsuz durumlar, baskı ve engellenmişlik duygusu sonucunda stres yaşamamıza neden olur. Hissedilen baskı, içsel veya dışsal olabilir. Mesela; büyük kentlerde yaşanan gürültünün yol açtığı stres dışsal, mükemmeliyetçi ve hırslı bir öğrencinin sınavdan yüksek notu alma gayesi ise içsel strese örnektir. Kişiliklerde stresi etkileyen etmenler arasındadır. Örneğin sabırsız ve takıntılı kişiler, sakin ve rahat kişilikli kişilere göre daha çok stres yaparlar. Fazla stres altında olan kişilerin ruh sağlığının yanı sıra, beden sağlıkları da olumsuz etkilenir.
Stres faktörünün dağlık üzerinde etkisi ;
Fiziksel etkiler;
- Çarpıntı
- Baş ağrısı
- Aşırı üşüme veya terleme
- Mide ve bağırsak bozulması
- Nefes darlığı
- Ellerde terleme
- Düzensiz uyku hali veya uyuyamama sorunu
- Halsizlik
Duygusal etkiler;
- Huzursuz olma
- Sıkıntılı hal
- Gergin olma
- Kaygı taşıma
- Neşesiz olma
- Sinirli olma
- Saldırgan olma
Zihinsel etkiler;
- Unutkanlık yaşama
- Kararsızlık yaşama
- Konsantrasyonda azalma
- Organize eksikliği
- Zihin bunalıklığı
- İlgi azalması
- Performans Düşüklüğü
http://www.eokul-meb.com/
|
